uloz diete

najpierw wskocz do Odżywiania - poczytaj posty podwieszone - ułóż dietę, a później wpadaj tutaj

ale jestem naprawdę niesamowicie wytrwały i uparty To w czym problem ? Dobrze trafiles w takim razie... Poczytaj, uloz diete. Silownia, to podstawa, a dodaj jeszcze troche ruchu do tego i sadlo szybko pojdzie w zapomnienie... ] Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-20 08:12:49

Za duzo to nei czytales l.p.a 2 Posty podwieszone poczytaj i uloz diete a masa bedzie szła.

no to dobrze słyszałeś oprócz tego jeszcze kreatyna monohydrat zdecydowanie powinieneś zwrócić uwage na to co jesz, ułóż diete redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym na podstawie postów podwieszonych, a potem daj ją do oceny w tym dziale w jaki sposób obliczyłeś ile masz wody w organiźmie?? aha i nie zajadaj sie solą, bo to nie jest odpowiednie [...]

uloz diete to bedziesz mial efekty i kup 2x malego cell pumpa i bedzie git

zajżyj do działu z odżywianiem i ułóż diete

Zacznij od próby zastosowania się do 10 wskazówek żywieniowych. Czytaj dużo i edukuj się, jak już trochę oswoisz się z tym wszystkim to ułóż dietę. Na forum jest wiele postów, które Ci pomogą, np: http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żyw. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Ułóż dietę i dobry trening i bedzie git Martins po co na sam początek już mu zapdajesz CP?? można wiedzieć?

pompuj pompeczki i wyrywaj dupeczki %-) żadnych odżywek - zapisz się na siłownie i ułóż dietę

[...] od prostych rzeczy np treningu bo najprosciej ,przy odzywianiu posiedz poczytaj posty podwieszone i tez spisuj sobie na karkte jakies tam wazne dla Ciebei informacje i uloz diete a pozniej odzywki i suple co Ty chcesz zeby ktos siedzial dla Ciebie 15 godzin i Ci wszystko napisal po czym sie okaze ze nie mozesz przelknac kurczaka badz dla [...]

Jak dla mnie, dieta zła. Poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę, wrzuć do kalkulatora na potreningu.pl, wklej zrzut z rozkładem b/t/w, wtedy bardziej doświadczeni się wypowiedzą. Niestety nie ma nic za darmo, albo zrobisz to sam albo płacisz $$ i robią to za Ciebie eksperci.

Uloz diete w tym poscie, tse moze postac sobie jeszcze troche nieruszane. mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie 3 x w tygdoniu po 45 min. ps. jakbys byla kolesiem to juz byly zj.eby poszly, bo nie kumam ludzi ktorzy musza sie zmuszac do treningow? Gdyby byla mozliowsc codziennie bym siedzial po 2 godziny, ale niestety 4 x musi mi wystarczyc [...]

o k**** Do działu odżywianie, masz tam wszystko, tylko rusz dupe i to przeczytaj, ułóż diete i daj do sprawdzenia. Następnie dział trening i przeczytaj posty podwieszone (te na samym początku, pogrubioną czcionką). Wystarczy tylko poszukać, przeczytać i zastosować. Zmieniony przez - goggeta w dniu 2008-07-23 15:11:25 Zmieniony przez - goggeta w [...]

wywal carbo uloz diete raczej: albo budujesz albo redukujesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-08 09:29:05

O co konkretnie Ci chodzi? Piszesz, że masz tłuszcz na brzuchu i chcesz mieć większy biceps... Ale co ma jedno z drugim? Jak chcesz "przypakować" - to nie tylko biceps, ale CAŁE CIAŁO musisz ćwiczyć (chyba, że zależy Ci na komicznym wyglądzie) Jeśli chcesz ten brzuch zrzucić - to przynajmniej ułóż dietę i wrzuć do oceny Masz podwieszone tematy, na [...]

To nie dieta,żle wszystko,poczytaj o przykładowych dietach na masę,posiłek przedtreningowy i portreningowy są bardzo ważne,daj kuraka,ryz,oliwę,warzywa,ułóż dietę jeszcze raz. Co to za posiłek szklanka mleka?

To zależy od genetyki i szybkości przemiany materii. Ułóż dietę, określ swój cel i daj do oceny w dziale odżywianie

Chcesz palić tłuszcz, wiec to tłuszcz musi być głównym źródłem energii. Nie cukry. Wiec większość energii musi pochodzić z tłuszczu. Cukry mogą być tylko mały dodatkiem. Ułóż dietę wg zasady 100g węgli. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Węgle spożywaj tylko po treningu i wieczorem. W DNT tylko wieczorem. [...]

Przeczytaj posty podwieszone : 10 wskazowek oraz co jesc w szkole _ s.m.p.a taki stworzyl. Jesli juz pochloniesz takowa wiedze to uloz diete pod twoje zapotrzebowanie i wstaw ja do oceny.

j/w czlowieku idz do działu odzywianie poczytaj troszke artykułów pomysl przeanalizuj ułóż diete i co najmniej za rok wróc to porozmawiamy czesć